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可以通过以下步骤查看用手机号注册的东西。
1、社交媒体平台：很多社交媒体平台都需要手机号注册，例如微信、微博、QQ等，可以尝试使用手机号登录这些平台，查看是否有注册记录。
2、购物网站：很多购物网站也需要手机号注册，例如淘宝、京东等，可以登录这些网站，查看个人账号信息，确认是否有注册记录。
3、搜索引擎查询：通过搜索引擎查询自己的手机号，查看是否有相关的注册信息，在搜索引擎中输入自己的手机号，查看搜索结果中是否有与自己相关的注册信息。
4、短信查询：如果曾经通过手机号注册过某些服务，可能会有相关的短信通知，可以查看自己的短信记录，了解曾经注册过的服务。
5、客服咨询：如果无法确定自己的手机号注册过哪些东西，可以联系相关的客服进行咨询，可以联系电信运营商、银行、电商平台等的客服，查询自己的手机号是否在这些机构注册过账号。
为了保护个人隐私和安全，建议在查看注册信息时，注意保护个人信息，避免泄露，如果发现未经自己授权的注册信息，应及时联系相关机构进行清理。